[...] }:-( Ale fajnie było spotkac kogoś z forum i zamienieć kilka zdań ;-) Przemek Dzięki bardzo, choć przyznam, że patrząc na niektórych to czułem się trochę jak dziecko Ale jest tu nuta optymizmu, bo wiem, że dobrze potrafisz ocenić czy też dostrzec mankamenty różnych sylwetek, także skoro tak no to może poza nogami, aż takiej tragedii u mnie [...]
[...] przy dawce zwiększonej 200-300 mg tyg teścia czy zrobić redukcję wcześniej zanim zwiększę. Powoli zacząłem szukać jakiegoś planu i z tego co widzę, to jednak proponowany jest split na cyklu a nie FBW tzn. większość by wybrała split. Więc chyba poszukam jakiegoś planu split. Ja wiem, że przeładowałem bo zanotowałem regres, bo głupio myślałem, [...]
[...] martwych ciągów, po których dawniej regeneracja była minimum 5 dni, często tydzień, a obecnie max 3 dni. Wszystko na 250-300mg T tygodniowo. A mimo wszystko czuję że ciągle jest coraz lepiej i jeszcze mógłbym choć odrobinę więcej wydoić z tej dawki w tym samym czasie. Są tutaj goście dużo bardziej obeznani w treningu, planach i metodach [...]
[...] w czasie normalnego funkcjonowania, a tym bardziej biegania. W obecnej sytuacji polecam wybrać się do fizjoterapeuty. Poza tym wprowadzić rolowanie mięśni i rozciąganie. Specjalista w tym kierunku będzie wiedział jakie ćwiczenia warto wykonywać i okaże Tobie co i jak. https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac
[...] Po miesiącu objawy wróciły. Natomiast nie były one zbyt silne, więc sprawę olałem. W 2016 roku kolejne zaostrzenie objawów, wizyta u następnego urologa, który stwierdził, że jest to stan przewlekły i póki co medycyna (szczególnie w Polsce) nie przewiduje leczenia tej dolegliwości - trzeba z tym żyć. Zalecana zmiana stylu życia, siłownia, [...]
200mg e5d jak by tego w Ju Es Ej nie nazywali to jest cykl %-) Można jechać do śmierci. Dla jednych przedwczesnej, dla innych naturalnej. Generalnie sugerował bym minimum co 3-7 miesięcy schodzić na minimum 2 miesiące na dawki 100-150mg tygodniowo. Jak jesteś na TRT to nie potrzebujesz odbloku. Po prostu co pewien czas zmniejszasz dawki. Clomid [...]
[...] to było tylko 2.5kg mniej od rekordu na 5, zmdokozylm więc w 3 serii 3kg i poszedł rekord z tym że na 4. Gdybym wczoraj nie robił wyciskania wąskiego a dzisiaj poszedł na 1 serie rekord , byłby z dużym zapasami więc jakis potencja jest . Co przysiadów to jak ostatnio wspominałem pełen luz co 2 tyg nie 5serii i powinno być ok
[...] wrażliwość insulinowa tkanki tłuszczowej. Wrażliwość insulinowa to w prostym tłumaczeniu zdolność do wychwytywania energii z krwiobiegu. Czyli jeśli dana osoba ma osłabioną wrażliwość insulinową mięśni, wtedy większa część energii wychwytywana jest przez komórki tłuszczowe, co skutkuje rozrostem tkanki tłuszczowej.Potem tworzy się błędne koło .
[...] żywieniowy. Myślałem żeby śniadanie (5:20 rano) opracować jakieś może jajka na twardo z kapustka kiszoną (ewentualnie białko z jakimiś jabluszkami ) potem spalacz do pracy ( jest straszny ogień na robocie) .o 9 kawa i 12 już pełnowartościowy posiłek i 14 siłownia. Kawa pozwoli trochę zniwelować głód a i zachowam jeden posiłek na potem. Teraz jest [...]
No trolluje na tyle skutecznie że część świata go nie cierpi a część lubi. Plus tę grę medialną prowadzi bardzo spójnie i konsekwentnie. A co do tego co jest zabawne no to są różne poczucia humoru, mnie np bawi. Wiadomo, że aktorzy bo w niektórych wywiadach/nagraniach spoza kulis wydaje się spoko, ale tak to jest że w UFC trzeba sobie wyrobić [...]
Zdecydowałem, że zwiększę dawkę. Dla przypomnienia jestem na TRT prolongatum 100mg raz w tyg i klomifen 25 mg x 3 w tyg. Zastanawiam sie jak to teraz rozegrać. Prolongatum jest w ampułkach po 100 mg więc muszę brać wielokrotność. -Czy dla efektów na siłowni 200 mg na tydzień jest wystarczające, bo chyba to trochę wciąż mało. Myśle więc nad 200 mg [...]
[...] bym obecnie , niby z geranium nie próbował, to nie działa to tak, jak dawniej. Dlatego moim zdaniem, sypią tam coś innego, często działają te produkty bardzo dobrze, ale nie jest to geranium. Jednym z najpewniejszych i najlepszych bez zmian produktów tego typu na rynku jest na pewno dalej URX Bombshell [...]
To zależy pewnie od danej osoby, ale ja jakbym mial główna na 10 reps i zdjął 25%, to zrobiłbym na pewno ponad 20 powtórzeń. Co imo jest trochę bez sensu. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-09-21 21:44:22
[...] sekundy. Całkowicie się z tym zgadzam. W Malborku szczególnie mocno odczułem przejście z jednej do kolejnej dyscypliny gdy po pływaniu zupełnie nie potrafiłem biec. To jest właśnie problem dyscyplin łączonych - nie tylko trzeba trenować każdą osobno, ale trzeba też ćwiczyć połączenie i płynne przejścia. Co do mojego tętna LT, to w sumie [...]
[...] Ćwiczę od listopada. Przez ostatnie miesiące to raczej nie schudłem za wiele, ale jedzone było wszystko i duzo. Moglo byc duzo lepiej, bo juz w kwietniu bylo 127, ale nie jest zle. Teraz liczę co jem i cel do to zgubić z 10-12kg do końca roku dokładając coś na kiju. Dzisiaj po pracy piękna pogoda była wiec zrobiłem 25 km w tempie [...]
[...] tu znowu ja. Ten upierdliwy :). Uciąłem 300 kcal w nietreningowe i zgadnijcie co. Nic :) Do tego dziś podczas przysiadów zakuło mnie w kolanie i boli jak kucnę do teraz. To jest to kolano gdzie 2 lata temu była robiona rekonstrukcja więzadeł, więc daje na luz przez tydzień z ćwiczeniami nóg czy bieganiem... No chyba, że na rowerze stacjonarnym [...]
[...] Diet zwiększając stopniowo kalorie z ujemnego bilansu kalorycznego, co tydzień po 100-200 kalorii, aż dojdziesz do zerowego bilansu kalorycznego. Trzeba pamiętać o tym, że jest to wydłużeniem redukcji. Jeżeli więc ktoś jest już długo na redukcji i chce z niej wyjść, to nie ma sensu jej przedłużać. Należy od razu wejść na bilans kaloryczny [...]
[...] na początku walki i gdyby nie ten faul, to mógłby go skończyć. Z drugiej strony tez nie wiadomo, czy dałby radę skończyć szybko Donalda bo ten może i zbiera dużo na łeb, ale jest wytrzymały i ma wielkie serce do walki. Uwielbiam za to Kowboja, ale trzeba szczerze przyznać, że chyba powinien już odpuścić bo szkoda zdrowia. Stoczył wiele świetnych [...]
Nie no poprostu nie wiem co robic. Z jednej strony studia z drugiej zdrowie.... Na studia zawsze mozna wrocic, zdrowia w tym wypadku moge nie odzyskac i jest to bardzo prawdopodobne jesli pojade... Co o tym myslicie, prosilbym tylko o wypowiedzi bo dla mnie sytuacja jest klarowna... Chyba lepiej zostac w domu co nie? Ortopeda zabronil dluzssych [...]
[...] 10ml. i spokojnie można wbijać peptydy hgh i inne leki, szczepionki. Ważne aby po rozrobieniu stało w lodówce. Ostatnio chciałem kupić duża Na Cl 9% 250 ml baba w aptece powiedziała mi że jest na receptę....co to się w tym kraju wyrabia za niedługo igły i strzykawki będą dostepne tylko na receptę. Dobrze że nie muszę takich rzczy kupować.
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
